41 préjugés...
Il y a quelque temps, Vanessa Mouchoux venait nous prodiguer quelques précieux conseils en nutrition adaptés à notre pratique sportive. Voici le livre qu'elle conseillait. L'avez-vous lu ?
Remettez du bon sens dans votre assiette, 41 préjugés déconstruits par un nutritionniste, de Anthony Berthou, Actes Sud, avril 2025
Pour découvrir l'auteur :
Gens Bournareau
Entre Monteux et le Beaucet... Dix-neuf kilomètres. Une occasion spéciale.
On croise des Kaminos, ceux qu'on avait prévu de retrouver, et puis tiens, ceux qu'on ne s'attendait vraiment pas à voir là !
On marche. Parfois même, on court un peu pour ne pas se laisser distancer par les porteurs. Oh là là, on sait qu'on va le payer cher le lendemain, ça !
Mais qu'importe. Demain, on sera un peu plus riches, riches de cette expérience-là, au côté de celui qu'on chassa à coups de pierres et qu'on implora de revenir.
Personne n'ose demander à l'autre : "Pourquoi tu es là, toi ? Pourquoi tu fais ça ?" Parce que chacun a ses raisons, parce qu'il fit jaillir l'eau et dompta le loup.
Dix-neuf kilomètres plus tard, à la tombée de la nuit, encore un virage, puis voici enfin l'ermitage...
Tarpin beau (le retour, ou presque !)
La Bernadette, peuchère, elle adore emmener les Kaminos du côté des Calanques. Parce que Marsèio et la mer, c'est tarpin beau, et l'année dernière, ça leur avait bien plu. Alors cette année, vé, elle avait encore tout bien caladé : les Goudes, Callelongues, la bagnado après manger... Et puis, la Bonne-Mère en a décidé autrement, mon pauvre ! Le mistral, il te demande pas la permission.
La Bernadette, elle a dû avoir peur que les Kaminos s'estrassent tous contre les rochers avec tout ce vent. Alors ils ont trissé ailleurs, sans faire de chichis.
Mais oh, pleurez pas, les collègues ! Le décor, il était tout aussi beau et ils en ont bien profité, en attendant les jours meilleurs. Il y aura d'autres occasions de partir voir la mer, de se grafigner contre les rochers et de s'encigaler sur la plage. Parce que les Calanques, elles seront encore là l'année prochaine, té !
Et puis, Joucas, c'est tarpin bien aussi !
St-Saturnin-de-Lucian : Fast Hiking ou Rando Challenge ?
Le samedi 9 mai 2026, le Comité départemental de randonnée pédestre de l’Hérault organisait un fast hiking et un rando challenge à Saint-Saturnin-de-Lucian.
Les Kaminos étaient bien évidemment présents, et fort bien représentés !
Bravo à eux !
Marche nordique : la rencontre interclub !
Samedi 16 mai se tenait la rencontre interclub de marche nordique organisée par Kaminos, dans une ambiance bucolique placée sous le signe du partage. Un grand merci à tous pour votre présence !
Le Garlaban
« Je suis né dans la ville d'Aubagne, sous le Garlaban couronné de chèvres, au temps des derniers chevriers. Garlaban, c'est une énorme tour de roches bleues, plantée au bord du Plan de l'Aigle, cet immense plateau rocheux qui domine la verte vallée de l'Huveaune. La tour est un peu plus large que haute : mais comme elle sort du rocher à six cents mètres d'altitude, elle monte très haut dans le ciel de Provence, et parfois un nuage blanc du mois de juillet vient s'y reposer un moment. »
— Marcel Pagnol, La Gloire de mon père, 1957
Conférence « Diététique du randonneur et du marcheur nordique » : sur les sentiers du bien manger
Jeudi dernier, Kaminos avait le plaisir de convier ses adhérents à une conférence consacrée à la diététique du randonneur et du marcheur nordique, animée par Vanessa Mouchoux, diététicienne spécialisée notamment en nutrition sportive.
Plusieurs thèmes essentiels ont été abordés, dans une ambiance conviviale et interactive :
- l’intestin, véritable organe clé de la santé et de la physiologie sportive ;
- les perturbations physiologiques liées à la pratique sportive et les solutions pour les prévenir ou y remédier ;
- les assiettes idéales du randonneur et du marcheur nordique pour allier énergie, plaisir et récupération ;
- des exemples concrets de menus et de recettes simples à mettre en œuvre et à déguster avant, pendant et après les sorties.
L’ensemble des Kaminos remercie chaleureusement Vanessa Mouchoux pour la qualité de son intervention, sa disponibilité et le partage de son expertise, offerts à titre bénévole.
La fin d’après-midi s’est conclue autour du « pot de l’amitié ».
💡 Adhérents uniquement : retrouvez, dans un article « spécial adhérents », la documentation fournie par Vanessa ! Pour y accéder, consultez le blog après vous être identifiés.
Bonne dégustation !
En chemin cette semaine...
🏕️ La Frache
🏕️ Les aiguiers d'Auribeau
🏕️ La Vanige
👟 Et la dernière course de la saison pour Bruno !
À très bientôt, dès le retour du soleil !
La carte
Il est des randos qui tombent les jours d'anniversaire. Ou des anniversaires qui tombent le jour des randos.
Aujourd'hui, Gérard soufflait une bougie et découvrait une carte signée par tous les Kaminos présents ce dimanche. Une belle occasion de penser à tous nos animateurs, qui répondent toujours présents et nous consacrent un temps précieux. Qu'ils en soient remerciés !
Une rando au départ de Mollans-sur-Ouvèze
Entre Saint-Pierre-de-Vassols et Savoillan...
Entre Saint-Pierre-de-Vassols et Savoillan, les sentiers racontent des histoires.
🗺️ Saint-Pierre-de-Vassols
🗺️ Savoillan
Merci de les vivre avec nous !